しっかり睡眠
あれこれ考えてしまい、なかなか眠りにつけなくなってしまっている人もいるでしょうェ

十分な睡眠がとれないと思考力や集中力が低下、体の免疫機能や抵抗力が落ち、風邪などの病気にかかりやすくなります

できれば、夜の12時までには寝るようにしましょう。
なかなか忙しくてそれが出来ない人でも一週間に一回くらいはしっかりとその日のうちに寝るようにしてくださいね。

お風呂でリラックスすることでも安眠が訪れやすくなりますホ

★失恋から立ち直ったら★
ヒ出会い大作戦ヒフ
ココで愛がみつかるマ


観葉植物を飾る
お風呂でリラックス
落ち込んだ心を発散集

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